Chế độ ăn uống hàng ngày và chăm da thật ra phải đi song hành cùng nhau vì cả hai đều ảnh hưởng rất nhiều tới nhan sắc của bạn đấy. Trước giờ khi nhắc đến chống lão hóa, chúng ta chỉ nghĩ đến những phương pháp can thiệp của thẩm mỹ. Tuy nhiên chế độ ăn uống và thói quen chăm sóc da hàng ngày cũng ảnh hưởng không nhỏ đến làn da của bạn.

Chế độ ăn uống và chăm da hợp lý sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa

Theo các nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn uống và cách chăm da chiếm khoảng 80% mức độ lão hóa da. Ăn uống và chăm da đúng cách không những giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác.

Cung cấp đủ nước cho da 

Làn da sẽ nhanh xuất hiện những nếp nhăn, khô nứt và bong tróc nếu không cung cấp đủ ẩm cần thiết. Trung bình hàng ngày, bạn nên uống đủ từ 2 - 2.5 lít nước nước để duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và giúp làn da luôn khỏe mạnh, căng bóng.

Bổ sung chất xơ trong bữa ăn

Một số loại thực phẩm giàu chất xơ như rau lá xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt... sẽ cung cấp nhiều vitamin cần thiết giúp bạn cải thiện làn da và ngăn ngừa nếp nhăn hình thành, thậm chí còn chống lão hóa da hiệu quả. Việc tiêu thụ chất xơ thường xuyên sẽ giúp lượng đường trong máu được điều chỉnh và làm ức chế quá trình glycation diễn ra, từ đó làm chậm lại quá trình lão hóa.

Bổ sung dưỡng chất chống oxy hóa

Làn da cần được loại bỏ các gốc tế bào tự do giúp da khỏe mạnh, trẻ trung và tăng cường độ ẩm cho làn da - Vitamin E chính là trợ thủ đắc lực mà bạn nên bổ sung ngay. Trong khi đó, vitamin C có chức năng duy trì và gia tăng tuần hoàn máu, ngăn chặn lão hoá da. Hai loại vitamin này thường có trong au xanh và trái cây như bơ, cam, chanh,…

Hạn chế lượng tinh bột và protein 

Nhiều chứng minh cho thấy, việc nạp quá nhiều lượng tinh bột vào cơ thể làm quá trình lão hóa tới nhanh hơn. Các bạn nên hạn chế các loại thực phẩm có chứa nhiều carbonhydrate đơn như cơm trắng, đường, bánh kẹo,… để giảm tối đa tình trạng béo phì và lão hóa da.

Protein đóng một vai trò quan trọng để sản xuất collagen, tăng độ đàn hồi và giảm các nếp nhăn trên da. Tuy nhiên, bạn cũng nên kiểm soát và nạp một lượng vừa đủ nhóm thực phẩm này (thịt đỏ như thịt bò, heo, cừu,...). Bởi lẽ, khi bạn nạp quá nhiều dễ khiến chúng trở thành thủ phạm gây lão hóa. 

Nên bổ sung protein từ trứng, thịt gia cầm và cá vì các loại protein này rất tốt cho sức khỏe và không ảnh hưởng đến nhan sắc. Đặc biệt, Omega 3 có trong thịt cá rất có ích trong việc trì hoãn lão hoá. Ngoài ra, chất béo này còn có khả năng tăng sức đề kháng và bảo vệ da dưới ánh nắng.

Nên chọn những loại thực phẩm tốt cho da lão hóa

Tuân thủ quy trình chăm sóc da cơ bản

Quy trình chăm có da cơ bản gồm các bước: tẩy trang, dưỡng ẩm (tinh chất/ serum/ kem), tẩy tế bào chết (2-3 lần/tuần) được nhiều người áp dụng.

Đây là cách làm sạch cơ bản và cần thiết cho chu trình chăm da chống lão hóa. Nó giúp làn da phục hồi lại độ tươi trẻ sau trạng thái mệt mỏi sau khi trải qua một ngày dài làm việc. Ngoài ra, quy trình này chính là bước mở đường để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng giúp duy trì cường độ làm việc và sản sinh tế bào mới mỗi ngày.

Massage mặt

Massage da mặt sẽ giúp cơ mặt được thư giãn. Máu tuần hoàn tốt hơn từ đó giúp đánh lùi các nếp nhăn hiệu quả trên da. Massage mặt chống lão hóa da phải thực hiện đúng cách mới mang lại hiệu quả như mong muốn. Khi bắt đầu massage, bạn vỗ nhẹ vào mặt và nhúm các ngón tay lại, không nên kéo da quá căng. Luôn luôn xoa bóp theo chuyển động vòng tròn hướng lên trên.

Phương pháp này được xem là bước đệm giúp cho quá trình hấp thụ các dưỡng chất từ mỹ phẩm được tốt hơn. Bạn nên kết hợp với phương pháp massage mặt với liệu trình chăm sóc da hàng ngày để ngăn chặn sự xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

Quy trình chăm da và massage là bước cần thiết cho da lão hóa

Lựa chọn sản phẩm cho da lão hóa

Việc lựa chọn sản phẩm là mấu chốt cho cả chu trình chống lão hóa da. Sản phẩm đem lại hiệu quả cao, lâu dài và không xâm lấn là ưu tiên hàng đầu mà phái nữ nên biết. Điều đó sẽ được đáp ứng khi sử dụng polypeptide chiết xuất từ tự nhiên với tác động tương đương liệu pháp Botox. Nhà French Beauty sẽ gợi ý cho các bạn sản phẩm hữu ích này nhé!

FB Nourishing Peptides hoàn toàn sẽ chinh phục các chị em vì khả năng độc đáo trong tác động thư giãn cơ và xóa nhăn khi kết hợp các thành phần Peptide chuyên biệt với nhau. Pentapeptide-18 & Acetyl Hexapeptide-8 là những hoạt chất tổng hợp từ thực vật tác động trực tiếp đến các vùng da lão hóa, kích thích tăng sinh collagen và giữ ẩm, mang lại vẻ căng bóng cho làn da. Ngoài ra sản phẩm còn giúp thư giãn các cơ trên bề mặt da, giảm stress da sau khi bạn làm việc mệt mỏi.

Đặc biệt khi sử dụng tinh chất đều đặn vào hai buổi sáng và tối hiệu quả sẽ thấy rõ rệt sau 15-30 ngày sử dụng tùy cơ địa.

 

Polypeptide là những hoạt chất rất tốt với da lão hóa